Здоровье детей в дошкольном периоде – это основа их полноценного развития и благополучия. Дошкольный возраст уникален: за первые 7 лет жизни развитие человека достигает небывалых высот: формируются главные жизненные понятия, в том числе, и понятие здоровья. Чаще всего, полученные в этот период представления, остаются с нами на всю жизнь и становятся основой для дальнейшего развития.
Уважаемые родители! Мы хотим Вас познакомить с правилами, которых стоит придерживаться детям, посещающим детский сад. В детском саду, где малыши проводят значительное время, особенно важно уделять внимание профилактическим мерам и обеспечению безопасной среды. 

1. Распорядок дня

Режим - фундамент формирования детского здоровья. Соблюдение режима - это возможность наладить правильную работу всех органов, упростить образовательный процесс, помочь организму эффективно выстраивать процессы восстановления. Именно в детском садике ребёнок впервые сталкивается с дисциплиной и правилами распорядка, учится работать в коллективе, общаться. Важно соблюдать правильный режим дня и в выходные дни.

2. Здоровое питание

Здоровое питание играет ключевую роль в укреплении иммунной системы ребёнка. Меню в дошкольных учреждениях разрабатывается на основе баланса соотношения белков, жиров и углеводов. Рассчитывается калорийность: детки до 3 лет должны получать в день 1540 ккал, после 3 лет - 1900 ккал. Включение в рацион свежих овощей, фруктов и молочных продуктов помогает укрепить здоровье детей и повысить их устойчивость к заболеваниям.
Грамотная организация питания – это, в том числе, и создание комфортной среды для приема пищи, эмоциональная разгрузка. Хорошо, когда не только в детском саду, но и в домашних условиях соблюдается организация правильного питания.

3. Физическая активность

Здоровье в детском саду - это еще и зарядка, физкультура, игры на свежем воздухе, обязательные для каждого дошкольного учреждения. Воспитатели детских садов рекомендуют мамам и папам и дома на выходных поощрять физическую активность детей. У ребенка не должно сформироваться представление об отдыхе, как о времени, проведенном перед телевизором или в телефоне: отдых не есть ничегонеделание. Важно формировать у детей потребность в активном отдыхе.

4. Закалка

Закаливающие процедуры - это укрепление защитных сил организма ребенка, усиление сопротивляемости к разным инфекционным заболеваниям. Закаливание повышает выносливость и развивает целую систему компенсаторных реакций.
В детских садах практика закаливания осуществляется во время прогулок.

Закаливание воздухом (аэротерапия) –  прогулки на свежем воздухе. Это наиболее простой и доступный способ закаливания, оказывающий положительное влияние на психоэмоциональное состояние человека, вызывающий чувство бодрости и свежести. Пребывание на воздухе целесообразно сочетать с активными движениями.

Закаливание солнцем (гелиотерапия) – воздействие на организм солнечным светом и теплом. Солнечное закаливание в летний период улучшает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает иммунитет, улучшает кровообращение, совершенствует работу мышечной системы, оказывает тонизирующее действие.  При закаливании солнцем категорически нельзя допускать ожогов, тепловых ударов и перегрева организма.

Закаливание водой – ванны, купание, душ, обливание, обтирание, ножные ванны. Это наиболее эффективный и разнообразный способ закаливания. В его основе лежит высокая теплоотдача тела человека, так как теплоемкость воды значительно превышает теплоемкость воздуха.  Независимо от формы закаливания (воздухом, солнцем, водой) необходимо придерживаться определенных принципов.

Принципы закаливания

Постепенность

Увеличение интенсивности и продолжительности действия закаливающего фактора должно быть нарастающим во времени. Организм не должен подвергаться сразу чрезмерной нагрузке. Сила процедур должна наращиваться постепенно.

Систематичность

Закаливающие процедуры необходимо осуществлять регулярно по избранной системе, без продолжительных перерывов.

Индивидуальный режим и интенсивность

Закаливание должно проводиться с учетом возраста, пола, состояния здоровья человека.

Комплексность

Желательно использовать несколько закаливающих факторов одновременно в комплексе с умеренными нагрузками, рациональным питанием и соблюдением режима дня.

Контроль

Необходим постоянный контроль в процессе закаливания. На правильные действия укажет появившейся хороший аппетит, крепкий сон, повышение работоспособности и улучшение самочувствия ребенка. Появление обратных факторов: раздражительности, снижение аппетита, снижение работоспособности – укажет на ошибки при выполнении закаливающих процедур.

5. Гигиеническое воспитание

Формирование гигиенических привычек – это еще один важный аспект профилактики. Дети должны знать, как правильно мыть руки, пользоваться носовыми платками и соблюдать чистоту в местах общего пользования. Воспитатели проводят занятия, посвященные гигиене, делая их интересными и познавательными.

6. Вакцинация

Одним из основных методов профилактики заболеваний является вакцинация. Вакцины защищают детей от различных инфекционных болезней, таких как корь, коклюш и гепатит. Родителям необходимо следить за прививочным календарем и обеспечивать своевременную вакцинацию своих детей.

7. Будьте примером 
То, что прививают ребёнку с детства и показывают в его семье, определяет всё его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, к своему здоровью, образу жизни. Родители сами должны соблюдать принципы здорового образа жизни и быть примером для своих детей.

Уважаемые родители! Соблюдая эти несложные правила, Вы закладываете основу сохранения и укрепления здоровья вашего ребёнка не только в дошкольные годы, но и в последующей взрослой жизни.

Здоровья Вам и вашим семьям! Здоровья нашим воспитанникам!

Информацию подготовила Спирина Н.Л., заместитель заведующего